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美 PGA 투어 10년간 샷 평균 거리 변화 거의 없어
더스틴 존슨최근 10년 동안 PGA 투어 선수들의 거리가 거의 변하지 않은 것으로 나타났다. 미국 골프위크에 따르면 선수들의 근력, 유연성 강화, 피팅, 기술 발전 등에도 불구하고
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허리·무릎 아프고 눈도 침침 … 참고 일하다 '농부병' 키웠군요
농촌은 한국인의 고향이자 마음의 안식처다. 하지만 농촌의 삶은 생각하는 것만큼 여유롭고 건강하지만은 않다. 농업은 국제노동기구가 광업, 건설업과 함께 꼽은 3대 위험산업이다. 반
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허리·무릎 아프고 눈도 침침 … 참고 일하다 ‘농부병’ 키웠군요
농촌은 한국인의 고향이자 마음의 안식처다. 하지만 농촌의 삶은 생각하는 것만큼 여유롭고 건강하지만은 않다. 농업은 국제노동기구가 광업, 건설업과 함께 꼽은 3대 위험산업이다. 반복
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198㎝ 조무근, 179㎝ 최동원에게 배워야 할 한 가지
1m98㎝의 조무근은 장신의 장점을 제대로 활용해 kt의 불펜 필승조로 성장했다. [사진 kt 위즈] 프로야구 kt 위즈의 오른손 투수 조무근(24)의 키는 1m98㎝. 프로농구에
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1m98cm '키 큰 투수' 조무근…올해 스피드 급상승
프로야구 kt 위즈의 오른손 투수 조무근(24)의 키는 1m98cm. 프로농구에서 센터를 맡아도 될 만한 키다. 올 시즌 프로야구 등록 선수 중에선 장민익(2m7cm)-더스틴 니퍼
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스쿼트·런지·엎드려 팔다리 들기 … 재활환자도 탈 없어요
최근 한 케이블 TV 프로그램에서 방영된 ‘NO 운동’이 시청자의 눈과 귀를 사로잡았다. 앉은 채로 다리 사이에 책을 꽂고 버티기, 양쪽 엄지발가락을 고무줄로 묶어 누워 있기 등
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“크레아틴은 순발력, 테아닌은 집중력 높여주죠”
골프는 찰나의 운동이다. 원을 그리며 휘두르는 샷, 그린 위에서의 퍼팅이 경기 결과를 결정한다. 이때 중요한 것이 정확도와 비거리. 경기력을 높이기 위해 고도의 집중력과 근력이
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출렁대는 물 위 보드, 해먹 이용해 요가
“이건 무슨 운동이지?”라고 할 만한 새로운 형태의 운동이 연예인을 중심으로 소개되고 있다. 좁은 보드 위에서 요가를 하는가 하면, 미국 해군 특수부대가 즐겨 했던 체력단련 방법
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여성 연예인이 즐기는 특별한 피트니스
“이건 무슨 운동이지?”라고 할 만한 새로운 형태의 운동이 연예인을 중심으로 소개되고 있다. 좁은 보드 위에서 요가를 하는가 하면, 미국 해군 특수부대가 즐겨 했던 체력단련 방법도
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댄스·발레·요가 필라테스 만나 즐거운 피트니스
피트니스 클럽의 1년 회원권을 끊었지만 한 달에 한 번 가기도 힘든 직장인, 유산소 운동으로 살을 뺐지만 몸매가 볼품없게 느껴지는 주부…. 운동이 재미없거나 지겨워진 이들에게 희소
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재미있는 주요 복합운동
피트니스 클럽의 1년 회원권을 끊었지만 한 달에 한 번 가기도 힘든 직장인, 유산소 운동으로 살을 뺐지만 몸매가 볼품없게 느껴지는 주부?. 운동이 재미없거나 지겨워진 이들에게 희소
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[핫키워드]회전교차로의 효과·남성 갱년기·설 귀성길 혼잡·스위스 초콜릿·대게의 효능·펫팸족
회전교차로의 효과·남성 갱년기 자가진단·설 귀성길 혼잡 예상 시간·스위스 초콜릿의 역사·대게의 효능·펫팸족 의미 [사진 = 중앙 포토] ‘회전교차로의 효과·남성 갱년기 자가진단·설
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소화 잘 되는 자세, 척추 탄력과 복부 근력에도 도움
쟁기 자세(위)와 활 자세. [사진 온라인 커뮤니티] 겨울철엔 낮은 기온 탓에 신진대사가 활발하지 못해 소화불량이 쉬이 찾아온다. 활동량 자체가 적은 것도 또다른 이유. 더부룩
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전문가 3인이 말하는 중년 남성의 웰에이징 법칙
Food “마그네슘 등 항산화 영양소 챙겨 드세요” 의사 이기호 차움푸드테라피센터 소장 ① 40대 되면 탄수화물 섭취량 줄여야 40~50대는 20~30대 때와 똑같이 먹더라도 배가
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박상원의 웰에이징 라이프
30여 년간 TV와 연극, 뮤지컬을 넘나들며 정상의 자리를 지키고 있는 박상원. 그는 지금의 자신을 만들어낸 것은 ‘미친 열정’이라고 말한다. 그 열정은 50대 중반에 접어든 지
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채식 즐기고, 보습 크림 바르고, 아이들과 놀고 …
‘미스코리아 출신 여배우’라는 타이틀은 아름다움을 위해서라면 뭐든 악착같이 할 것 같지만 그렇지 않다. 몸에 좋다, 피부에 좋다고 해서 무조건 하지는 않는다. 즐겁게 할 수 있어야
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염정아의 웰에이징 라이프
‘미스코리아 출신 여배우’라는 타이틀은 아름다움을 위해서라면 뭐든 악착같이 할 것 같지만 그렇지 않다. 몸에 좋다, 피부에 좋다고 해서 무조건 하지는 않는다. 즐겁게 할 수 있어
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나이들면 더 필요한 코어근육 만들기 매달려라, 바로 설 것이다
학창시절, 체력장은 '힘든 운동 종합세트'였다. 넓은 운동장을 오랫동안 헉헉거리며 달려야 했고, 1분 안에 윗몸 일으키기를 누가 더 많이 하는지 경쟁을 하기도 했다. 턱걸이 또는
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맨몸으로 ‘앉으나 서나’ 온몸 근육 늘리는 최고 운동
전문가들은 근력을 강화하고 근육량을 증가시키는 데 스쾃이 단연 최고라고 입을 모은다. 하지만 운동 매니어들도 스쾃은 기피하는 경향이 있다. 힘이 많이 들기 때문이다. 한 번 할
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나이 들면 더 필요한 코어근육 만들기 코어근육-스쿼트편
연말이 다가오면서 송년회 등 회식 자리도 늘었다. 많은 직장인들이 '회식 장소는 신발을 벗고 들어가는 곳이냐 아니냐'를 두고 민감하게 반응한다. 바닥에 앉으면 몇 분만 지나도 발
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근력·근육·유연성·감량 … 푸시업만 제대로 해도 끝난다
푸시업, 즉 팔굽혀펴기는 누구나 수차례 해본 적이 있는 운동이다. 별다른 도구나 장비 없이 언제 어디서나 쉽게 수행할 수 있다. 대부분 기초체력 단련 수단의 하나로, 또는 본격적
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'온몸 운동' 푸시업, 제대로 하면 최고의 운동법
허리 통증과 어깨근육 뭉침, 무릎 저림은 남녀노소할 것 없이 현대인이라면 누구나 겪는 통증이다. 대다수가 일단 약국에서 패치를 사다가 붙이는 걸 시작으로, 잘못된 자세를 교정하러
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[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑩ 척추분리증 및 전방전위증
척추분리증은 척추의 연결부위에 금이 가서 위·아래 척추가 분리된 것을 말한다. 척추 뼈에는 위 척추와 연결되는 상관절 돌기, 아래 척추와 연결되는 하관절 돌기가 있다. 바로 두
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[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑧ 퇴행성 디스크
퇴행성 디스크는 디스크 파열과 디스크 탈출을 부르는 주범이다. 퇴행성은 수핵과 섬유륜으로 구성된 디스크가 닳아버려 노화된 상태를 뜻한다. 수핵의 85~90%를 차지하는 수분이 빠